Um corpo ativo e a prática regular de atividade física podem contribuir para uma vida mais longa e com maior autonomia. Nesse contexto, a musculatura dos glúteos exerce um papel importante na capacidade de movimento ao longo da vida. Mais do que uma questão estética, esses músculos participam de movimentos básicos do cotidiano, como sentar, levantar, caminhar e subir escadas.
Localizados na região do quadril, os glúteos são formados por 3 músculos principais: máximo, médio e mínimo. O glúteo máximo, o maior deles, é um dos mais importantes para a produção de força e participa de movimentos presentes no dia a dia. A manutenção dessa força pode contribuir para preservar a mobilidade e a autonomia com o avanço da idade.
Apesar de sua importância, o glúteo máximo não atua sozinho. De acordo com o professor Paulo Santiago, da EEFERP (Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto) da USP (Universidade de São Paulo), os 3 músculos que formam os glúteos atuam na extensão do quadril, na estabilização da pelve e na produção de força durante diferentes movimentos, contribuindo para a mobilidade e a autonomia.
“Os glúteos ajudam a produzir força e a estabilizar a pelve, principalmente quando apoiamos o corpo sobre um dos membros. Isso os torna importantes para a mobilidade e a autonomia, mas nenhuma dessas tarefas é realizada por eles sozinhos”, explica.
