Um estudo mostra que adolescentes podem dormir até 45 minutos a mais por noite quando têm mais flexibilidade no horário de entrada na escola. Além de analisar os impactos dessa rotina na saúde e no desempenho acadêmico em escolas na Suíça.
A pesquisa foi publicada em junho de 2026, na revista ‘Journal of Adolescent Health’, que é um espaço destinado à pesquisa sobre a saúde e o bem-estar de adolescentes e jovens adultos.
O estudo foi feito em duas unidades de ensino, onde a mediana da idade foi de 14 anos e cerca de dois terços eram meninos. A pesquisa contou com a resposta de 754 alunos.
No modelo flexível, 95% dos alunos utilizaram a opção de início mais tardio. A média do horário de início das aulas foi atrasada em 38 minutos, o atraso no horário de início das aulas foi associado ao aumento da duração do sono nos dias letivos.
A pesquisa apontou que a duração do sono foi maior tanto nos dias de aula, um aumento de 45 minutos, quanto nos dias de folga, 30 minutos.
A alteração na rotina dos jovens não resultou em efeitos adversos, pelo contrário, os resultados constaram redução dos problemas para dormir, um menor número de alunos com baixa qualidade de vida relacionada à saúde e notas mais altas em matemática e inglês.
O estudo pode ser acessado neste link.
