Fazer receitas na air fryer pode economizar tempo de quem precisa dedicar parte da vida ao trabalho ou aos estudos. Ao unir ingredientes e temperos básicos, como frango, batata e cebola, é possível criar uma refeição completa, nutritiva e ainda assim muito saborosa.
Compartilhada pelo influenciador Nutri Nathan, a receita não especifica medidas, mas divide o cesto da air fryer em dois: em uma das metades, é colocado frango cru em cubos; a outra parte é completada com batatas cruas também em cubos.
Entre a proteína e o carboidrato, coloque abobrinha crua em cubos. Coloque tomates picados, cebola, alho e temperos a gosto, e misture tudo. Leve todos os ingredientes para a air fryer a 180 graus por apenas 20 minutos.
O resultado é uma refeição nutritiva, que pode ser encaixada na dieta e funciona como um ótimo almoço ou um jantar leve e que, ainda assim, oferece um bom sustento.
Por meio dessas dicas, é possível inovar com outras proteínas, acrescentar outros legumes e usar os temperos que mais fazem sentido para cada pessoa.
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Um post compartilhado por Nathan Carvalho (@nutri.nathan)
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