4 horas de sono estão boas pra você? Genética pode ajudar a explicar quem precisa de menos sono

Mutações genéticas raras podem explicar por que algumas pessoas funcionam bem dormindo apenas de quatro a seis horas e meia por noite, sem apresentar os prejuízos habituais da falta de sono.

Enquanto a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos recomenda de sete a nove horas diárias para adultos de 26 a 64 anos, cientistas investigam como a genética influencia essas diferenças.

O que é o sono curto natural familiar

Um exemplo estudado pela ciência é a professora de imunologia Aimee Pugh Bernard, da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos. Ela costuma dormir perto das 22h e acordar por volta das 4h30 com energia para passear com o cachorro, treinar por uma hora na academia e trabalhar por uma hora e meia antes das 8h. Seu pai e seu irmão apresentam uma rotina semelhante.

Em 2019, Bernard descobriu ser portadora de uma mutação associada ao sono curto natural familiar (FNSS, na sigla em inglês). A condição hereditária faz com que algumas pessoas durmam naturalmente entre quatro e seis horas e meia por noite. Para confirmar a suspeita, ela enviou uma amostra de sangue à equipe de pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco.

Segundo a bióloga molecular Ying-Hui Fu, principal pesquisadora da equipe, os motivos pelos quais os portadores do FNSS parecem funcionar bem dormindo pouco ainda são investigados.