Em tempos de excesso do uso de IA (Inteligência Artificial), especialistas questionam maneiras de como a sociedade pode cuidar da saúde do cérebro em meio a modernização. “A rotina sedentária nos levou para a academia. O excesso de indulgência alimentar nos levou para nutricionistas. E o uso da IA também exigirá de nós certos cuidados para garantir a saúde e o desempenho cerebral”, afirmou Ana Carolina Souza, neurocientista pela UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro).
Para a neurocientistas existem cinco passos para preservar as habilidades humanas na era da IA, entre elas estão: treino de atenção e autocontrole; autogestão; exercício de empatia; e gerenciamento do estresse.
O cérebro humano não é multitarefa e a atenção é um recurso limitado.
No trabalho: respeite seu tempo de foco; evite dividir a atenção entre abas, mensagens e notificações;
No lazer: pintura; cerâmica; jardinagem; esportes; quebra-cabeças; leitura.
“Pratique a autogestão”
Evite implementar ou usar ferramentas de IA de forma indiscriminada ou por impulso. Pare, pense e avalie: o que é realmente necessário e relevante? Quais os meus objetivos? Consistência é a palavra-chave para avançar neste aprendizado de forma estratégica e eficiente. Diante de tantas novidades e demandas contínuas, preservar sua energia cognitiva também é parte da estratégia.
Como integrar as IAs na educação brasileira?
