Conforme destacam profissionais de saúde e nutrição, o corpo humano passa por uma tendência natural de perda progressiva de massa e força muscular com o avanço da idade. Isso ocorre a partir dos 40 anos e se intensifica, especialmente, aos 50. Para tentar amenizar esse quadro antes de chegar a essa faixa etária, devem-se adotar alguns hábitos alimentares.
Em entrevista ao Metrópoles, a nutricionista Caroline Campos aponta cinco hábitos que contribuem para preservar a massa muscular depois dos 40. A especialista salienta: “Deve-se evitar dietas muito restritivas“. Ela acrescenta sobre esses planos alimentares serem difíceis de sustentar, além de deixar o organismo em uma “espécie de modo de sobrevivência” para poupar energia.
