A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar pacientes a compreender pensamentos, emoções e comportamentos que influenciam suas decisões e reações diante dos desafios cotidianos. A abordagem foi tema de uma entrevista com a psicóloga Olivia Cavalcanti no programa A Força do Agro, apresentado por Joice Maffezzolli, na Revista Oeste.
Segundo a especialista, a TCC trabalha principalmente os comportamentos atuais, mas também considera experiências anteriores que podem ter contribuído para a formação de determinadas crenças e padrões de reação. O objetivo é ajudar o paciente a reconhecer essas questões e desenvolver novas formas de lidar com as dificuldades.
O processo exige tempo e participação ativa. Durante a entrevista, Olivia explicou que costuma propor exercícios entre as sessões, como o registro de pensamentos. A atividade permite que o paciente observe suas próprias reações, reflita sobre determinadas situações e trabalhe a construção ou desconstrução de crenças.
“Não é em uma sessão que o paciente vai mudar aquela crença”, afirmou a psicóloga. Ela ressaltou que cada pessoa possui uma história de vida e, por isso, precisa de um plano terapêutico individualizado.
Saúde mental exige autoconhecimento e equilíbrio
Outro ponto abordado foi a relação entre espiritualidade e saúde mental. O convidado Valderson de Souza destacou que espiritualidade e religiosidade são conceitos diferentes.
