Quando estamos doentes ou em dias com temperaturas mais baixas, é comum tomarmos um banho quente para melhorar o quadro de desconforto e nos sentirmos melhor. No entanto, um estudo da Suíça sugere o contrário: o banho frio pode ser o ideal nestes casos, ajudando na resistência física contra doenças gripais.
Publicado recentemente, o estudo conduzido pela pesquisadora Lena Glaser, da Universidade de Basileia, recrutou 735 participantes, com idades entre 16 e 65 anos. Eles foram divididos em dois grupos: o de intervenção, que tomava banhos frios diários, e o de controle, que manteve os banhos quentes de forma habitual, por 12 semanas.
Os participantes responderam questionários mensais informando em quantos dias do mês tiveram sintomas de infecção, resfriado ou gripe. Ao longo dos três meses, o grupo do banho quente somou 100 dias com sintomas, enquanto o do banho frio, apenas 74. O índice mostra uma redução relativa de 26%.
Ou seja, o banho frio não eliminou a possibilidade de contrair a doença, mas reduziu a quantidade de dias em que a pessoa se sentiu indisposta.
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Por que isso acontece?
Os cientistas sugerem que a exposição ao estresse térmico da água fria provoca a chamada hormese, ou seja, estressores estimulam a adaptação e a resiliência biológica do organismo.
