De acordo com a pesquisa Vigitel, do Ministério da Saúde, cerca de 31,7% dos brasileiros que vivem nas capitais do país, o equivalente a três em cada 10, apresentam sintomas de insônia.
Entre as opções para não sofrer as consequências causadas pelo distúrbio do sono, muitas pessoas recorrem à melatonina sintética, suplemento que imita o hormônio natural produzido pelo corpo.
No geral, especialistas dizem que não há evidências consistentes de que a suplementação possa diminuir a produção natural do hormônio no organismo, mas reforçam que ela não é indicada como primeira linha na solução de quem precisa regular a dificuldade com o sono.
O neurologista e neuroimunologista Thiago Taya, do Hospital Brasília Águas Claras, explica que a melatonina geralmente não é reduzida com uso excessivo do suplemento sintético: o que pode acontecer é uma redução na sensibilidade dos receptores.
“Em usos prolongados e com doses mais altas, pode ocorrer uma dessensibilização dos receptores M1 e M2 da melatonina, gerando uma certa tolerância e perda parcial da eficácia terapêutica”, explica o médico.
A neurologista Mariana L. Lino acrescenta que, apesar de não existir nenhuma evidência comprovada sobre uma possível diminuição da produção natural do hormônio, isso não significa que não existam riscos.
“Ainda temos limitações nos estudos sobre segurança em longo prazo da melatonina. Por isso, não é recomendado o uso indiscriminado ou contínuo sem uma indicação bem estabelecida”, reforça.
Taya completa que a regulação do neuro-hormônio depende mais de outros fatores externos, como a exposição à luz e à escuridão e a captação luminosa pela retina. Ele alerta que o uso de telas até tarde pode prejudicar a liberação natural da melatonina.
Quando o suplemento é indicado
