Viver achando que só se é feliz quando se faz uma viagem, conquista um objetivo ou muda radicalmente é um erro que faz com que não se enxergue a felicidade no dia a dia. Uma pesquisa comprova como é bom perceber momentos alegres no cotidiano, seja conversando com amigos e familiares, recebendo carinho de quem nos ama ou lembrando, por alguns minutos, o que aconteceu de bom no dia.
Batizado de “Big Joy Project”, o estudo publicado na revista “Journal of Medical Internet Research” (JMIR) no ano passado observou cerca de 17,6 mil participantes de várias partes do mundo para comprovar como pequenas alegrias na rotina fazem diferença no bem estar.
Benefícios
Eles tiverem de, por uma semana, praticar atitudes que podem entrar na rotina sem esforço ou planejamento prévio, como fazer uma gentileza para alguém, escrever sobre coisas pelas quais são gratos e contar para outra pessoa uma experiência boa.
Ao fim desse período, constatou-se redução no estresse, mais emoções positivas, melhoras na saúde em geral e na qualidade do sono entre os participantes.
Como ser feliz?
