O banho de gelo pode aliviar a dor muscular após exercícios intensos, mas o uso frequente depois da musculação pode limitar os ganhos de força e massa muscular. Para humor, imunidade, emagrecimento e longevidade, as evidências são limitadas: há sinais de redução do estresse em determinadas condições, mas nenhuma consenso de benefícios amplos à saúde.
Banheira de gelo funciona? O que a ciência diz sobre recuperação, músculo e humor
