No intuito de emagrecer, muitas pessoas acabam tomando atitudes radicais que, rotineiramente, podem ter efeito contrário. Atitudes como deixar de comer carboidratos à noite ou parar de ingerir frutas por terem açúcares não apenas atrasam a perda de peso, como podem causar o rebote que, no futuro, faz os pontinhos da balança aumentarem.
Abaixo, a nutricionista Andrezza Botelho revela alguns mitos que a maioria das pessoas cometem ao tentar secar, e explica por que eles não costumam dar certo.
Cortar carboidratos à noite
Segundo a expert, seja carboidrato, seja outro tipo de alimento, a quantidade total de energia ingerida, a qualidade da alimentação, o nível de atividade física e outros fatores individuais fazem a diferença na perda de peso, não a hora em que são consumidos.
