Treinar a mente e estimular a reserva cognitiva são cuidados que podem trazer benefícios ao longo da vida. Segundo o neurocirurgião e doutor em neurologia pela Universidade de São Paulo (USP) Emerson Magno de Andrade, desafiar o cérebro com atividades como xadrez, jogos de cartas ou de tabuleiropode contribuir para preservar funções como memória, atenção, raciocínio, velocidade de processamento e planejamento. De acordo com o especialista, esse tipo de estímulo também ajuda a adiar manifestações do declínio cognitivo.
Embora considere os exercícios mentais importantes, Emerson é enfático: manter hábitos saudáveis ao longo dos anos tem um peso ainda maior quando o assunto é saúde neurológica.
“O sono, atividade física e relações sociais pesam muito. É importante cuidar de fatores de risco que podem ser modificados: colesterol alto, baixa escolaridade, perda auditiva, pressão alta, tabagismo, obesidade, depressão, sedentarismo, diabetes, excesso de álcool, poluição do ar e isolamento social. Se todos fossem controlados, quase metade dos casos de demência poderia ser evitada ou adiada”, comenta.
Para o especialista, a qualidade do descanso e a adesão ao padrão de alimentação mediterrânea também merecem atenção. “Os jogos ajudam, mas não são as ferramentas mais importantes”, frisa.
