Treinou e ficou com dor? Descubra se deve usar compressas quentes ou frias

Depois de uma corrida, treino de força ou atividade mais intensa, é comum surgir a dúvida: para aliviar o desconforto, é melhor usar compressa quente ou fria? A resposta depende do objetivo, do momento e dos sinais apresentados. Dor muscular tardia, rigidez e uma possível lesão aguda não são a mesma coisa e exigem condutas diferentes. Segundo Igor Bonelli, coordenador do curso de Fisioterapia…