Conforme a hepatologista Bruna Correia, o fígado é “muito sensível ao estilo de vida”. A médica explica que a doença hepática mais comum na atualidade é a esteatose, ou seja, gordura acumulada em células do órgão. A condição está associada ao excesso de peso, sedentarismo e alimentação rica em açúcar e ultraprocessados, além de resistência à insulina.
De acordo com a especialista, manter alguns hábitos matinais contribui para um fígado saudável. Ela salienta que a esteatose hepática pode evoluir de forma silenciosa para inflamação, fibrose e cirrose. “Os estudos mostram que mudanças no estilo de vida reduzem essa gordura e melhoram a inflamação”, ressalta a médica.
Abaixo, confira os três hábitos matinais listados pela hepatologista:
Movimentar o corpo: uma caminhada, pedalada ou treino de força já ajuda muito a reduzir a gordura no fígado e a melhorar a ação da insulina.
