A temperatura do quarto pode influenciar não apenas a qualidade do sono, mas também os mecanismos que regulam os horários de dormir e acordar. Pesquisas indicam que as variações térmicas durante a noite podem afetar a produção de melatonina e a temperatura corporal, fatores relacionados ao descanso.
Quarto frio ou quente? Como a temperatura pode afetar a qualidade do sono
