A queda de cabelo levou Claudia Raia a compartilhar com os seguidores mais um dos efeitos que podem acompanhar a menopausa. Aos 59 anos, a atriz revelou que faz um tratamento para estimular o crescimento dos fios e mostrou um procedimento de radiofrequência no couro cabeludo. A experiência da atriz chama atenção para as transformações que podem ocorrer durante essa fase, que vão além das ondas de calor e do suor noturno.
Alterações no sono, na disposição, na composição corporal e na saúde capilar também podem afetar a qualidade de vida. Diante dessas mudanças, especialistas ouvidos pela coluna Fábia Oliveira explicam por que adaptar a rotina de exercícios e a alimentação é importante para preservar a saúde, sem recorrer automaticamente a dietas restritivas ou ao excesso de atividade física.
Celebrado em 18 de outubro, o Dia Mundial da Menopausa reforça a importância de ampliar o debate sobre o tema. A menopausa natural ocorre geralmente entre os 45 e os 55 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde. As mudanças hormonais, no entanto, podem começar anos antes, durante a perimenopausa, e se manifestar de formas diferentes em cada mulher.
Treinar mais nem sempre é a solução
Para a educadora física e personal trainer Carol Macedo, uma das principais dificuldades é entender como o corpo responde às mudanças sem interpretar cada alteração como falta de esforço.
