Especialmente para quem enfrenta longas jornadas de trabalho, a rotina parece se resumir a uma eterna contagem regressiva para a sexta-feira. Com a correria dos dias úteis, fica a sensação de que o prazer e o tempo de qualidade só existem nos dias de descanso. No entanto, existem algumas formas de transformar essa dinâmica de “sobrevivência”.
Em entrevista a um portal internacional, a psicoterapeuta Melissa Silver desvendou essa sensação comum.
“As pessoas vivem para o fim de semana porque podem criar seu próprio tempo. Não estão presas a horários rígidos. São dois dias de liberdade. São também dois dias inteiros sem a ansiedade de ter que se apresentar, de ter que se dar bem com um chefe ou colegas de trabalho, ou de ter que se levantar e falar em uma reunião. Durante o fim de semana, a pressão diminui e nosso sistema nervoso fica calmo”, explicou.
Infelizmente, transformar essa rotina exaustiva está longe de ser a realidade de grande parte da população. Muitas pessoas, inclusive, não conseguem sequer aproveitar os dias de descanso, já que eles acabam virando o momento de realizar outras obrigações acumuladas ao longo da semana.
Ainda assim, a especialista compartilhou algumas dicas práticas para ajudar quem se sente sobrecarregado pela ansiedade.
Confira!
O trabalho fica no trabalho
Uma das principais queixas de muitos profissionais é a dificuldade de se desligar do trabalho mesmo quando o expediente já acabou.
