Quem nunca teve vontade de cancelar os compromissos na rua e passar um tempo sozinho ou curtindo o lar? Tem gente que sofre com essa escolha, achando-se introvertido(a) pelo desejo de isolamento social, mas estudos revelam que ficar em casa por opção faz bem para a saúde mental.
Um estudo da Universidade de Reading, na Inglaterra, publicado pela revista “Nature” acompanhou 178 adultos com 35 anos ou mais no Reino Unido e nos Estados Unidos por até 21 dias, em 2023. Os participantes precisaram registrar em um diário o tempo que passavam sozinhos ou interagindo com outras pessoas, e os níveis de estresse, satisfação com a vida, autonomia e solidão que experenciavam.
Alívio e conforto
O resultado mostrou que eles se sentiam menos solitários e mais satisfeitos quando ficavam em casa por opção própria. Passar mais horas sozinho foi associado a uma maior sensação de redução do estresse, sugerindo os efeitos calmantes da solidão, e com a sensação de liberdade de escolha. “Os efeitos negativos da solidão são anulados ou atenuados quando a solidão diária é autônoma e escolhida”, apontou o levantamento.
“Os confinamentos impostos pela pandemia evidenciaram muitos dos impactos duradouros que podem ocorrer quando somos privados da interação com outras pessoas. Este estudo destaca alguns dos benefícios que a solidão pode trazer, como o tempo a sós pode nos deixar menos estressados e livres para sermos nós mesmos. Passar tempo sozinho pode ser uma escolha saudável e positiva.
