Passar horas seguidas diante do computador com postura inadequada e poucas pausas pode sobrecarregar músculos e tendões do ombro e provocar desde fadiga muscular até tendinopatias do manguito rotador e síndrome do impacto. Segundo especialistas, a dor no ombro é hoje uma das queixas mais frequentes entre quem trabalha sentado, no escritório ou em casa.
Com a cabeça projetada para a frente e os ombros curvados, alguns músculos precisam trabalhar de forma contínua para sustentar a posição. Com o passar das horas, isso pode gerar fadiga, tensão e dor.
A fisioterapeuta e ergonomista Caroline Steudel explica que, sem apoio para os braços, o trapézio e os músculos do ombro ficam em contração estática por longos períodos. A posição dificulta a circulação sanguínea dentro do próprio músculo, o que acelera a fadiga e favorece o aparecimento de dor.
Uma revisão sistemática publicada na revista científica Occupational and Environmental Medicine, do grupo BMJ, analisou estudos longitudinais e encontrou evidência moderada de associação entre o tempo de uso do mouse e sintomas na mão e no braço.
As estimativas de risco para pescoço e ombros foram, em geral, mais fracas. Uma metanálise publicada na revista Work indica que usar computador ou mouse por mais de quatro horas diárias está associado a um risco 25% maior de queixas no braço, no pescoço e no ombro.
