Seja no escritório ou no balcão, trabalhar muitas horas sentado dificilmente deixa de cobrar um preço ao final do dia. Ao ficar muito tempo na mesma posição, o corpo pode ficar sobrecarregado, especialmente em regiões como pescoço, ombros e lombar. É nesse contexto que exercícios como o pilates podem auxiliar.
Ouvida pelo Metrópoles, a fisioterapeuta Jessica Alves destaca na prática de pilates aspectos como mobilidade, força, flexibilidade e consciência corporal trabalham de forma integrada, ajudando o paciente a aliviar queixas como dores, contraturas e tensões.
“Não é simplesmente sobre tentar ‘soltar’ uma região, mas ajudar a pessoa a entender melhor como o próprio corpo está se movimentando e percebendo as cargas. Os exercícios podem melhorar a mobilidade da coluna favorecendo um aumento da flexibilidade e diminuindo aquela sensação de rigidez que muitas pessoas sentem no dia a dia”, garante a profissional.
