Em dias de calor intenso, os cuidados para manter a hidratação são essenciais, e para os idosos, a atenção deve ser redobrada. Com o avanço da idade, o corpo passa a reter menos líquido e os rins perdem capacidade de economizar água, elevando o risco de desidratação nessa faixa etária.
Segundo o geriatra Maurício Miranda, do Iamspe (Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual) de São Paulo, os idosos precisam criar o hábito de ingerir água mesmo que não sintam sede.
Quais são os sinais de alerta?
Boca seca;
Fraqueza;
Tontura;
Diminuição do volume ou escurecimento excessivo da urina.
Urina mais concentrada e com odor mais forte.
No entanto, o especialista ressalta que é preciso atenção às manifestações menos óbvias. “Confusão, sonolência, desânimo, quedas ou uma mudança repentina de comportamento podem ser sinais de que alguma coisa não está bem, inclusive de que a hidratação está insuficiente”, alerta o geriatra do Iamspe.
Rede de apoio
A atenção de familiares e cuidadores é apontada pelo especialista como fundamental para garantir a hidratação do idosos, que, muitas vezes, precisam de terceiros para esse cuidado.
A preocupação deve ser ainda maior com aqueles que moram sozinhos, pois podem passar longos períodos sem se hidratar adequadamente. Essa parte da população tende a sentir menos sede e, por isso, pode não perceber quando precisa beber água.
Uma recomendação muito simples é não esperar sentir sede para ingerir água.
