SÃO LUÍS - Utilizar o próprio peso do corpo para desenvolver força, resistência e consciência corporal. Essa é a proposta da calistenia, modalidade que vem ganhando espaço em São Luís e que foi tema do Podcast Atualidades, da Mirante News FM, nesta quinta-feira (24). O programa recebeu Jonatas Medeiros, conhecido como Jhon Caligym, o profissional de Educação Física Eduardo Roberto e o praticante Breno Caligym.
Durante a entrevista, os convidados destacaram que a calistenia não se resume aos movimentos avançados que costumam viralizar nas redes sociais. Segundo Breno Caligym, que pratica a modalidade há cinco anos, é necessário construir uma base antes de chegar aos movimentos mais complexos. Ele contou que passou o primeiro ano trabalhando exercícios como flexões, abdominais, agachamentos e barras.
A prática segue uma lógica de progressão, com exercícios adaptados ao nível de cada pessoa. De acordo com os entrevistados, é possível começar com movimentos básicos e aumentar gradualmente a intensidade, buscando objetivos como ganho de força, hipertrofia, flexibilidade, mobilidade e consciência corporal. Na metodologia apresentada durante o programa, os praticantes são avaliados inicialmente para que o treinamento seja adequado ao nível individual.
Outro ponto abordado foi a influência das redes sociais. Os convidados alertaram que a comparação com praticantes avançados pode gerar frustração em quem está começando.
