Uma pesquisa baseada na análise dos dados de 95.559 adultos, disponibilizados no UK Biobank, encontrou associações entre diferentes características do sono e a ocorrência de problemas de saúde. Entre os participantes que passavam mais tempo em sono REM, a equipe observou um menor risco de desenvolver 83 condições, enquanto aqueles que dormiam menos de cinco horas por noite apresentavam maior ocorrência de 37 doenças.
O trabalho foi encabeçado por pesquisadores da Universidade de Pequim e da Universidade Médica da Capital, ambas na China, e teve seus resultados publicados no dia 17 de setembro na revista PLOS Medicine. Apesar dos achados, o estudo não permite confirmar que dormir mais ou melhorar determinada fase do sono evitará doenças, uma vez que o projeto não investigou uma relação de causa e efeito entre os fatores observados.
Menores riscos
Quando os cientistas avaliaram apenas o tempo total de sono, encontraram um padrão que não era linear. Em outras palavras, aumentar ou diminuir o número de horas não produzia sempre o mesmo efeito sobre o risco de doenças.
Para 69 das 86 condições que apresentaram uma relação significativa com a duração do sono, a faixa associada ao menor risco ficou entre seis e oito horas por noite. O cenário mudava entre os participantes que dormiam menos de cinco horas. Nesse grupo, os pesquisadores identificaram associação com risco elevado para 37 doenças.
Dormir melhor diminui risco de 83 doenças, descobre estudo
