Alejandro J. Almenar Arasanz é professor da área de Fisioterapia na Universidad San Jorge, na Espanha. O texto a seguir, escrito com Marta Diarte Oliva, foi originalmente publicado no site The Conversation, que reúne artigos escritos por pesquisadores. Vale a visita.
Barra fixa, flexões, mergulhos, agachamentos e, para os mais avançados, movimentos tão impressionantes quanto o muscle-up, que nos permite passar da posição suspensa para ficar acima de uma barra; la planche, em que nosso corpo permanece na horizontal apoiado apenas nas mãos, com os pés no ar; ou o front lever, que também consiste em manter a posição horizontal, mas suspenso de barriga para cima em uma barra. A calistenia ganhou enorme popularidade nos últimos anos, especialmente graças às redes sociais e à instalação de equipamentos públicos para treino.
Mas será que a calistenia é realmente eficaz ou estamos simplesmente diante de mais uma nova moda esportiva? Para responder a essa pergunta, convém começar esclarecendo o que entendemos por calistenia.
Você deve fazer exercício se o corpo ainda está dolorido do treino anterior?
Nosso corpo também pode ser um peso
A calistenia é uma forma de treinamento físico na qual utilizamos principalmente nosso próprio peso corporal como resistência. Seu nome deriva dos termos gregos kalos (“belo”) e sthenos (“força”), embora o uso moderno da palavra tenha começado a se difundir no século XIX para se referir a diferentes formas de exercício.
