No Setembro Amarelo a atenção se volta à conscientização sobre saúde mental. A ansiedade está entre os transtornos mais discutidos durante essa época do ano, visto que o Brasil é considerado um dos países com a população mais afetada pela doença, segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde).
Em entrevista à CNN Brasil neste domingo (13), a psiquiatra Cláudia Ketter, explicou que embora sentir ansiedade seja uma reação natural diante de situações de estresse e incerteza, ela pode se tornar um problema na vida das pessoas.
“Quando a ansiedade é persistente, intensa ou começa a interferir no sono, trabalho, estudos, relacionamentos ou atividades cotidianas, é importante buscar avaliação profissional”, conta a médica, que também é professora da Afya Educação Médica São Paulo.
Mas existem hábitos que podem diminuir essa sensação de ansiedade?
A resposta é sim. Nesses casos, além do acompanhamento médico, exercícios físicos e alimentação saudável podem contribuir para diminuir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
“Alguns hábitos têm evidências consistentes de benefício, especialmente a prática regular de atividade física, principalmente aeróbica, estratégias de manejo do estresse, como técnicas de respiração, relaxamento e mindfulness.
