O hobby virou mais um espaço de performance? Para a neurocientista Izabela Martina, muitas pessoas buscam até mesmo atividades de lazer como uma forma de se exibir, o que impede que vivenciem aquela experiência de maneira plena. A especialista participou do programa “Na Palma da Mari: Entre Mulheres” e abordou a importância de fazer algo simplesmente pelo prazer de fazer.
O estado de flow e o descanso mental
Izabela Martina explica que o chamado estado de flow ocorre quando a pessoa está imersa em uma atividade que exige atenção na medida certa, nem desafiadora demais, nem simples demais. “Quando você está imersa naquele desafio, você tem então um estado de flow”, afirmou. Nesse estado, é possível descansar tanto do excesso de tomada de decisões quanto do pensamento ruminativo, aquele modo em que a mente fica em loop com preocupações e ansiedades.
A neurocientista usou seu próprio exemplo para ilustrar o conceito. “Eu faço cerâmica. Quando eu começo a fazer uma peça, é óbvio que eu quero ter a recompensa de ter a peça feita no final. Então, eu tenho ali um pouquinho de estresse fazendo aquilo e eu tenho também um desafio”, relatou Izabela Martina. Segundo ela, esse nível moderado de desafio é justamente o que mantém o interesse e permite o engajamento profundo na atividade.
Equilíbrio entre desafio e facilidade
De acordo com a especialista, o equilíbrio é fundamental para que o hobby cumpra seu papel restaurador.
